Inilah Alasan Mengapa Olahraga Penting Dilakukan Sejak Kecil

INDOSPORT.COM - Berapa kali anda berolahraga dalam seminggu? Tak bisa dipungkiri semakin jarang kita berolahraga dikarenakan kesibukan akan rutinitas sehari-hari. Padahal olahraga sangatlah penting dalam kehidupan sehari-hari.

Pada orang dewasa, olahraga terkadang menjadi sarana untuk membakar lemak tubuh atau menurunkan berat badang yang sudah berlebihan. Namun nyatanya tak hanya usia dewasa saja, justru olahraga harus dilakukan sejak usia dini.

Artinya olahraga sudah harus menjadi budaya yang wajib dilakukan sejak kecil agar didapatkan berbagai manfaat-manfaat yang sangat penting. Jika anda memiliki anak yang masih kecil, tampaknya budaya berolahraga dapat diajarkan kepada mereka.

Minimal berolahraga seminggu sekali akan membawa banyak hal positif bagi si anak maupun untuk anda sendiri. Lalu manfaat apa sajakah yang didapatkan dengan berolahraga sejak usia dini?

Berikut INDOSPORT rangkum dalam alasan mengapa olahraga penting dilakukan sejak kecil

1. Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan

Seperti yang kita tahu, anak kecil merupakan individu yang masih dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan. Dengan berolahraga, sel-sel dapat bertumbuh dan berkembang lebih pesat ketimbang yang tidak berolahraga.

Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan

Olahraga sejak kecil dapat membantu agar terhindar dari obesitas atau kegemukan sehingga dapat menurunkan resiko terkena penyakit seperti diabetes dan darah tinggi. Apalagi, menurut penelitian dari Centers for Disease Control, disebutkan kalau musuh utama yang menggangu kesehatan si kecil adalah kegemukan.

Memberi Kebahagiaan

Olahraga dapat dianggap sebagai sebuah permainan yang bisa merangsang rasa bahagia saat melakukannya. Alasannya ada pada hormon dopamin yang memungkinkan seseorang dapat merasa bahagia ketika melakukan sesuatu yang menyenangkan seperti olahraga.

2. Meningkatkan Kecerdasan

Kata siapa olahraga tidak bisa membuat kita menjadi cerdas? Nyatanya olahraga ternyata bisa merangsang kecerdasan. Alasannya, ada pada hormon endorfin dalam otak yang dapat memicu daya kreativitas dan kecerdasan.

Membangun Rasa Percaya Diri

Punya masalah dengan rasa minder atau tidak percaya diri? Ternyata olahraga juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Kuncinya ada pada saat si anak meraih sebuah prestasi, ia akan merasa lebih percaya diri karena telah membuktikan dirinya.

Mengajarkan Kerjasama

Olahraga seperti sepak bola, basket, ataupun voli merupakan jenis permainan yang dimainkan secara tim. Untuk memenangkan suatu pertandingan, diperlukan kerjasama yang baik antar anggota tim dan itu dapat menular di kehidupan sehari-hari.

Mengajarkan Sportivitas

Dalam sebuah pertandingan olahraga, sudah pasti ada yang menang dan yang kalah. Baik itu kalah ataupun menang, diperlukan rasa sportivitas untuk menerima hasil apapun dari suatu pertandingan dan itu dapat menjadi hal positif bagi si kecil.

3. Membantu Menentukan Target

Olahraga menjadi sangat penting untuk dilakukan sejak kecil karena dapat membantu kita menentukan target-target dalam kehidupan. Dalam olahraga, target seperti menang ataupun meningkatkan kemampuan dapat menjadi hal positif bagi kita.

Membina atau Memupuk Ketekunan

Untuk meraih suatu prestasi dalam olahraga, diperlukan ketekunan berlatih yang sangat giat. Ketekunan itu akan menjadi modal berharga bagi kita agar dapat meraih kesuksesan dalam hal apapun.

Pengisi Waktu Luang

Apa yang anda lakukan saat sedang liburan tetapi tidak bisa pergi kemanapun? Rasanya pasti akan sangat membosankan. Berolahraga dapat menjadi solusi untuk mengisi waktu luang dengan hal yang positif pastinya.

Sarana Sosialisasi

Dengan berolahraga, kita jadi dapat lebih mengenal lawan ataupun rekan setim sehingga dapat terjalin suatu persahabatan. Hal itu akan membuat kita menjadi lebih mudah untuk mendapatkan teman baru, menarik bukan?

Ikuti Terus Berita Tips & Trik dan Olahraga Lainnya di INDOSPORT.COM