3 Olahraga Yang Dapat Dilakukan Saat Musim Hujan

INDOSPORT.COM - Udara dingin saat musim hujan tiba kerap membuat orang malas untuk bergerak dan lebih memilih untuk berada diatas kasur dengan selimut hangat lebih lama. Selain itu, kesulitan untuk pergi ke pusat kebugaran semakin menambah kemalasan untuk keluar dari rumah.

Tetapi hujan yang turun seharusnya bukan menjadi penghambat Anda untuk tetap menjaga kebugaran. Pasalnya untuk memiliki tubuh yang sehat dan ideal, Anda harus tetap menjaga kebugaran dengan berolahraga.

Selain untuk menjaga bentuk tubuh, cuaca yang buruk juga berdampak pada kesehatan Anda. Dengan tubuh yang tidak fit dapat membuat Anda rentan terserang penyakit.

Maka dari itu, olahraga menjadi satu hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu hal yang dapat dimanfaatkan untuk berolahraga dirumah yaitu alat-alat kebugaran yang Anda miliki di rumah.

Namun jika Anda tidak memiliki alat-alat kebugaran jangan khawatir karena olahraga tidak selalu menggunakan alat kebugaran. Dengan alat-alat seadanya di rumah, Anda masih bisa melakukan olahraga kecil seperti kursi, tangga bahkan handuk.

Berikut INDOSPORT telah merangkum tiga olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah ketika musim hujan tiba.

1.       Aerobik dengan bantuan video

Jika aerobik cenderung dilakukan bersama instruktur, kini anda dapat melakukannya sendiri. Dengan berbekal video aerobik, Anda dapat melakukan gerakan kardio di rumah. Dengan melakukan aerobik, bentuk dan kebugaran tubuh Anda akan tetap terjaga selama musim hujan.

1. 2. Nge-gym dengan peralatan rumah

Gym tidak selalu menggunakan alat yang berada di pusat kebugaran. Dengan alat-alat seadanya di rumah, Anda dapat melakukan gerakan layaknya di pusat kebugaran. Misalnya, lakukan push-up sambil menonton televisi atau menggunakan kaleng susu sebagai barbel.

3. Menari

Aktivitas fisik yang paling mudah Anda lakukan dirumah yaitu menari. Cukup menyetel musik dan menari, dapat membakar kalori dalam tubuh. Selain membakar kalori, menari juga dapat merenggangkan otot-otot Anda yang kaku setelah bermalas-malasan di rumah.

Terus Ikuti Update Seputar Tips Kesehatan dan Berita Olahraga Lainnya di INDOSPORT.COM