Lagi Diet? Awas, 5 Makanan ‘Berbahaya’ Ini Bisa Gagalkan Niat Anda

INDOSPORT.COM - Meski Anda rutin berolahraga dan sedang menjalankan program diet, namun tidak menghindari sejumlah makanan ini, bisa dipastikan diet tersebut tak akan berhasil. Banyak orang menyangka bahwa usaha diet terbilang sukses bila mampu menghindari makan-makanan besar.

Tidak jarang, orang yang tengah menjalani diet kerapkali mengonsumsi makan-makanan ringan demi mengatasi rasa lapar yang berujung dengan mengonsumsi makanan berat. 

Namun, fakta menunjukan bukan makanan besar yang justru bikin diet Anda hancur, melainkan makan-makanan kecil atau kerap disebut cemilan.

Dilansir dari situs Fitness For Men, terungkap sejumlah makanan ringan yang mampu menggagalkan usaha diet Anda dalam sekejap. Berikut INDOSPORT telah merangkumnya:

1. Es Krim

Es Krim sering dianggap sebagai makanan yang minim kalori dengan tekstur lembut dan manisnya. Namun, sekali Anda mengonsumsi es krim saat diet, Anda harus berurusan dengan 230 kalori.

Setengah cangkir es krim tipe slow churned dapat menjadi kompensasi, karena punya kadar kalori setengah dari es krim biasa dengan porsi sama.

2. Keripik Kentang

Cemilan yang dikenal dengan rasa asin dan tekstur renyahnya ini mengadung kalori yang terbilang tinggi yakni 150 dalam kemasan 1 ons.

Sementara, dalam kemasan 8 ons, keripik kentang mengandung 1.230 kalori  yang membuat cemilan ini tergolong jahat bagi orang yang tengah diet.

3. Cokelat

Cokelat mengandung kalori ekstra terutama bila satu batang cokelat punya kandungan susu di dalamnya. Jika Anda suka makan cokelat dan sedang diet, Anda dianjurkan mengonsumsi Dark Coklat karena kandungan lemaknya yang rendah dan manfaat baiknya bagi jantung

1. 4. Popcorn

Cemilan yang menjadi teman saat menonton film ini punya kandungan kalor yang sangat tinggi, terutama yang dijual di bioskop.

Popcorn yang dijajakan bioskop punya campuran minyak kelapa dan saus mentega dan membuat kandungan kalorinya melambung drastis hingga 1200 kalori per bak. 

5. Donat

Jika Anda sedang diet, donat adalah makanan terlarang. Pasalnya, donat hanya memberi tambahan kalori tanpa ada gizi yang seimbang. Orang yang sedang diet lebih disarankan untuk mengonsumsi selai kacang dan roti gandum.

Ikuti terus berita tips dan trik dari INDOSPORT.COM

Penulis: Bagas Rahadian