INDOSPORT.COM – Cedera tidak bisa dihindari ketika Anda berlari, apalagi jika Anda tidak melakukan persiapan dan teknik dengan tepat.
Beberapa penelitian memperkirakan hampir 80 persen pelari mengalami cedera setiap tahunnya. Sebagian besar cedera itu disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan, dan berulang-ulang hingga memaksakan diri dalam jangka waktu tertentu.
Perubahan tiba-tiba volume latihan, baik itu pemula maupun profesional, juga bisa menyebabkan beberapa gangguan pada kaki.
Jadi, bukan rahasia lagi bahwa setelah Anda mengalami cedera parah, Anda perlu mencegahnya terjadi lagi di masa depan, dan sangat penting jika Anda masih ingin berlari dalam jangka waktu panjang.
Kini saatnya INDOSPORT memberikan beberapa tips menarik untuk mencegah cedera muncul atau kambuh ketika Anda berlari, terutama bagi siapa saja yang ingin meningkatkan jarak tempuh di lintasan: