5 Cara Cerdas Mencegah Cedera Saat Berlari

Sayangnya, beberapa kriteria utama sepatu yang tepat bukan karena desainnya yang keren, tetapi seberapa baik sepatu mendukung tubuh Anda ketika melintasi ribuan meter. Menemukan sepatu lari yang benar sering membutuhkan banyak latihan, dan coba-coba.

Biasanya, dibutuhkan lebih dari lima menit joging di treadmill di toko yang sedang berjalan untuk mengidentifikasi alas kaki yang tepat.

Untuk mendapatkan ide tentang sepatu apa yang harus dicoba, kenali kaki Anda. Apakah Anda seorang pelari kaki atau pelari tumit? Lihatlah bagian bawah sepatu kets Anda, di mana titik yang paling melelahkan?

Beberapa sepatu memiliki lebih banyak dukungan lengkung daripada yang lain, beberapa sepatu memiliki tumit yang lebih luas untuk meningkatkan stabilitas.