HIndari Cedera, Ini Teknik yang Wajib Dipelajari untuk Pelari Pemula
INDOSPORT.COM - Selain karena tak memerlukan banyak alat, lari dinilai merupakan olahraga yang mudah untuk dilakukan.
Kendati demikian, sebagai pegiat pelari khususnya para pemula tak boleh mengabaikan hal-hal yang berisiko menimbulkan cedera.
Founder komunitas dan sekolah lari Skolari, Rinaldi Usman, kepada INDOSPORT membagikan sedikit tips mengenai hal-hal yang harus dipelajari oleh para pelari pemula.
“Biasanya memang sangat dasar sekali ya. Lari itu kan yang kita mesti ketahui teknik yang pertama adalah running form, bagaimana bentuk badan kita ketika berlari,” pungkas Rinaldi Usman.
Lebih lanjut, Rinaldi Usman juga menerangkan bahwa teknik abc drill, agility balance coordination, teknik pernadafan, serta core strength yaitu mengenai kekuatan juga mesti dipelajari oleh pelari pemula.
“Hal-hal dasar tadi jarang orang mengetahui, orang mikirnya lari main lari saja begitu karena dari kecil sudah lari,” cetus Rinaldi Usman.
“Padahal kalau lari enggak pake teknik maka larinya enggak efektif malah bisa bikin celaka atau cedera,” sambung Rinaldi Usman.
Lebih lanjut, Rinaldi Usman juga mengatakan bahwa seperti bidang-bidang lainnya di dalam kehidupan, olahraga lari juga merupakan suatu hal yang berkembang dan terus dipelajari.
Oleh karenanya, ia menyarankan untuk para pelari agar terus memelajari teknik berlari supaya bisa lebih efektif, menghindari cedera atau celaka, dan tujuannya tercapai yaitu hidup sehat dan bahagia.
1. Mengenal Komunitas Skolari
Skolari merupakan suatu komunitas yang senantiasa memberikan ruang edukasi soal teknik-teknik olahraga lari.
Seperti yang diketahui, lari merupakan jenis olahraga yang dinilai sangat mudah dilaksanakan sehingga membuatnya ramai peminat.
Namun sayangnya, masih banyak pelari yang acap kali mengabaikan soal teknik-teknik penting yang harus diterapkan ketika tengah berlari.
Bermula dari asas tersebut yang kemudian membuat Rinaldi dan keempat rekannya berinisiatif mendirikan Skolari.
Berdasarkan laman akte pendirian, tercatat bahwa Skolari resmi berdiri pada 13 Januari 2019.
Namun sejatinya, komunitas yang melebarkan sayap menjadi sekolah lari ini sejatinya sudah berdiri secara informal pada September 2018 silam.
“Jadi sekitar tahun 2018 itu kita menghadapi satu zaman yang di mana olahraga lari sedang ngetren-ngetrennya, hampir setiap minggu tuh ada lomba lari seperti maraton,” pungkas Rinaldi Usman, salah satu Founder Skolari kepada INDOSPORT.
Lebih lanjut, Rinaldi dan keempat rekannya mengaku terenyuh lantaran banyak masyarakat yang akhirnya gemar melakoni olahraga lari.
Bagi sobat INDOSPORT yang tertarik join dengan Skolari, bisa mengunjungi laman Instagram resmi mereka di @Skolari.