Ini Cara Sederhana dan Simple Jaga Stamina Bagi Penikmat Touring

Saat melakukan touring ada hal yang sangat menantang, yakni masalah fisik dan mental. Oleh karena itu, anda perlu segera beristirahat  jika merasakan beberapa tanda-tanda berikut ini, seperti dilansir dari Fdrtire.

Pertama, jika mata terasa berat atau begitu Anda mulai terpejam, bahkan hanya dalam sekejap, Anda harus segera menepi dan beristirahat.

Kedua, saat Anda sudah tidak mampu untuk mempertahankan kecepatan motor/mobil sesuai yang diinginkan, atau sering keluar dari jalur yang seharusnya.

Ketiga, Anda jadi merasa ragu-ragu. Anda tidak bisa menentukan, apakah perlu berhenti atau tambah kecepatan. Anda juga tidak bisa menentukan belokan yang perlu diambil. Itu adalah sebagian tanda-tanda kelelahan.

Keempat, Anda mulai lupa untuk mematikan lampu sein setelah berbelok, atau lupa untuk menyalakan lampu sein saat hendak belok. Kelelahan membuat konsentrasi jadi berkurang.

Kelima, Anda mengalami kaku di persendian, kaki dan tangan terasa nyeri atau pegal. Ini biasa dikenal dengan istilah rider's fatigue.

Kelima hal di atas tak bisa dipungkiri kerap dialami oleh para peserta touring. Jika merasakan beberapa gejala diatas sebaiknya tidak usah memaksakan diri. Hal itu dikarenakan keadaan fisik seseorang tentu tidak bisa dipaksakan. Dan cara yang paling efektif adalah berhenti sejenak dan beristirahat.

Saat beristirahat, Anda juga bisa menyempatkan diri untuk menambah asupan gizi ke tubuh. Pililah makanan yang mudah dicerna serta pastikan tubuh Anda jangan sampai dehidrasi atau kekurangan cairan dengan mengkonsumsi air.