54.6K
7 Pose Yoga untuk Tubuh Awet Muda bak Seleb Hollywood
© NBC News
Warrior II Pose.
Warrior II Pose
Pose ini tergolong mudah untuk para pemula yang ingin membentuk tubuh bagian bawah. Berdirilah di posisi netral, sambil satu langkah besar ke depan. Tekuk lutut yang berada di depan dan gerakkan ke arah engkel depan.
Lalu perlahan angkat kedua tangan Anda sehingga satu tangan sejajar dengan kaki di depan dan tangan satunya ke arah belakang. Tarik napas dan angkat kedua tangan ke atas kepala dan tangkupkan telapak tangan. Saat buang napas, letakkan tangan hingga turun ke posisi semula. Ulangi setidaknya 10 kali dan ubah kaki bergantian kiri dan kanan.