54.6K
7 Pose Yoga untuk Tubuh Awet Muda bak Seleb Hollywood
© Yoga International
Camel Pose.
Camel Pose
Berdiri di atas lutut dan beri jarak antar kedua kaki. Lalu letakkan tangan di pinggul dengan ibu jari mengarah keluar dan jari-jari lainnya ke bawah. Gerakan kepala ke atas secara perlahan hingga melihat ke arah belakang dan letakkan kedua tangan di atas tumit. Tarik dan buang napas melalui hidung serta dorong pinggul ke arah depan. Tahan posisi ini dengan hitungan 3-5 tarikan napas lalu tarik badan ke arah depan dan kembali ke posisi duduk.
Manfaat dari pose ini adalah menghilangkan kekakuan pada bahu, mengatasi sembelit, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan sirkulasi darah.