9.6K
4 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Mobil Saat Mudik
© self.com
Gerakan olahraga yang bisa dilakukan di mobil saat mudik.
Seated Shoulder Squeeze
- Posisi tubuh duduk.
- Tarik kedua tangan ke belakang punggung.
- Kaitkan jari-jari dari kedua tangan.
- Luruskan dan tarik tangan hingga bahu terdorong ke arah depan.
- Tahan gerakan selama tiga detik.
- Lakukan 5 sampai 10 kali.