11.3K
Komunitas Sehat
4 Cara Mudah Bentuk Otot Hanya dalam Seminggu
© INDOSPORT
Salah satu Suporter sepak bola tertidur di kawasan stadion.
Istirahat yang Cukup
Selesai latihan, Anda tentu harus meluangkan waktu untuk beristirahat pada keesokan harinya. Penelitian mengatakan jika latihan ketahanan tubuh yang cukup keras bisa menambah proses pembentukan protein sampai 48 jam usai sesi latihan berakhir.
Otot akan terbentuk ketika Anda sedang beristirahat. Oleh karena itu, usahakan agar beristirahat dengan waktu tidur yang cukup keesokan harinya setelah latihan.
Terus ikuti berita sepak bola dan berita olahraga lainnya di INDOSPORT.COM