3 Hal Instan yang Jadikan Perut Six Pack Tanpa Harus Nge-Gym

Cara yang paling gampang agar dapat mempunyai perut atletis adalah dengan rajin sit up. Minimal, lakukan 5 set dengan hitungan satu setnya dilakukan 20 kali.

Lakukan sit up dengan dua atau tiga jeda waktu. Cara penghitungannya adalah saat pagi hari, lalu siang hari, yang terakhir di malam hari kurang lebih empat jam sebelum Anda tidur.

Jika Anda masih baru pertama kali melakukannya, lakukan sit up dapat dikerjakan menjadi dua bagian saja, yakni saat pagi hari serta malam hari dengan pembagian waktu cukup tiga set, dengan penghitungan satunya bisa mencapai 10.

Sit up minimal dilakukan seminggu dengan waktu lima hari. Namun jika Anda kuat atau mampu, maka Anda dapat melakukannya setiap hari asal dengan porsi atau waktu yang wajar.