3 Hal Instan yang Jadikan Perut Six Pack Tanpa Harus Nge-Gym

Untuk kegiatan ini bisa dibilang memang kelihatannya, tapi pada kenyataannya tak mudah jika dilakukan apalagi bagi Anda yang belum terbiasa.

Cara melakukan Plank adalah dengan menahan tubuh Anda menggunakan kedua lengan sebagai penopang (bisa lihat gambar), lalu tahan selama satu menit.

Jika Anda sudah terbiasa, maka tambahkan waktunya menjadi 3-5. Namun, jika masih pemula, Anda dapat berusaha mencoba selama 30 hingga 45 detik. Barulah secara perlahan tambahkan jumlah waktunya hingga mencapai satu menit.

Perlu diingat, plank hanya membantu untuk mempercepat agar perut Anda lebih rata apalagi, bagi Anda yang punya perut buncit atau besar.

Walau plank juga bisa membantu untuk punya perut six pack, namun untuk mendapatkannya tidak secepat sit up dan workout.

Terus ikuti berita sepak bola dan berita olahraga lainnya di INDOSPORT.COM