3 Olahraga Ringan Anti Ngantuk Saat Menyetir

Latihan bagian leher:

- Pertama, putar leher ke satu sisi, tahan selama lima detik. Lalu ulangi di sisi yang lain. Ulangi dua sampai lima kali sesuai kebutuhan.

- Kedua, duduk lurus. Lihat ke depan dan miringkan kepala Anda ke satu sisi (posisi telinga ke arah bahkan menempel di bahu). Rasakan peregangan di sisi leher. Tahan selama lima detik. Ulangi di sisi yang lain. Ulangi dua sampai lima kali sesuai kebutuhan saja.

- Duduk tegak dan lihat ke bawah sepanjang jalan (dagu ke dada) sampai kamu merasakan peregangan di bagian belakang kepala dan daerah leher kamu. Tahan selama lima detik. Ulangi dua sampai lima kali sesuai kebutuhan.