7.8K
Komunitas Sehat
5 Tips Ampuh untuk Membakar Lemak Sekaligus Membentuk Otot Tubuh
2. Kurangi Kalori
Untuk memiliki bentuk tubuh serta berat badan ideal, Anda jelas harus mengurangi jumlah kalori. Caranya adalah dengan makan lebih sedikit kalori dan lebih sering untuk berolahraga.
Mengurangi kalori membantu tubuh mempercepat proses metabolisme yang mana bisa menghilangkan lemak sambil memperlambat proses pemecahan protein.
Kurangi asupan kalori sekitar 20-25 persen dalam sehari sehingga Anda dapat menghilangkan lemak saat proses pembentukan otot.