7.8K
Komunitas Sehat
5 Tips Ampuh untuk Membakar Lemak Sekaligus Membentuk Otot Tubuh
© CNN Indonesia
Ilustrasi orang tidur.
5. Istirahat yang Cukup
Latihan dengan intensitas tinggi harus diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup. Proses pemulihan sama pentingnya dengan latihan.
Salah satu proses pemulihan yang penting adalah tidur yang cukup. Tidur penting untuk mengistirahatkan dan memperbaiki jaringan otot yang telah rusak atau lelah selama berolahraga.
Ikuti Perkembangan Berita Sepak Bola dan Olahraga Lainnya Hanya di INDOSPORT.