5 Tips untuk Mencegah Cedera Ketika Berolahraga

Pakaian yang dikenakan saat olahraga juga merupakan hal yang harus diperhatikan untuk menghindari adanya cedera.

Sesuaikan bentuk pakaian dengan olahraga yang akan Anda lakukan. Jangan sampai pakaian justru membatasi ruang gerak Anda sehingga ketika tidak sengaja dipaksakan akan menimbulkan cedera.

Tidak hanya baju dan celana, pernak-pernik atau aksesoris seperti sepatu, perhiasan rambut, jam tangan, dan sebagainya juga bisa menjadi penyebab cedera. Pakailah outfit sesuai kebutuhan, karena keamanan lebih penting daripada sekadar bergaya.

Perhatikan Waktu Olahraga

Bukan hanya tentang berolahraga secara giat dan keras. Waktu istirahat juga merupakan sebuah hal yang harus dipertimbangkan secara baik dan matang.

Pekalah terhadap sinyal tubuh Anda sendiri. Jika olahraga dirasa mulai tidak nyaman untuk dilakukan, maka berhenti. Tidak hanya itu, jika salah satu bagian tubuh sudah merasa sakit maka olahraga harus diberhentikan.

Ikuti Terus Perkembangan Berita Olahraga di INDOSPORT.COM