4 Tips dan Trik untuk Melakukan Pendinginan Setelah Olahraga

Peregangan adalah salah satu gerakan pendinginan klasik untuk semua jenis latihan. Latihan ini akan membuat fleksibilitas tubuh meningkat dan mengurangi munculnya kejang otot dan kram yang umum terjadi setelah latihan fisik.

Tubuh mengumpulkan banyak limbah ketika kita menjalani latihan ketat seperi pembentukan asam laktat di area sendi. Saat melakukan peregangan, otot-otot akan menjadi rileks kemudian darah dan oksigen akan mengalir dengan baik ke seluruh tubuh.

Pastikan untuk mendapatkan peregangan yang baik. Ini akan menenangkan tubuh Anda dan menenangkan otot-otot Anda sambil membawa suhu tubuh Anda lebih dekat ke normal.