Lakukan 4 Gerakan Ini Jika Kamu Ingin Kurus

Inilah salah satu gerakan wajib yang akan menjadi jalan kamu menuju berat badan ideal. Narrow-up press-up sangat berguna untuk membentuk otot trisep di tangan dan dada untuk kamu yang merasa kelebihan lemak di bagian itu.

Caranya, posisikan tubuh seperti ingin push-up tapi lebar kedua tangan lebih pendek dari bahu anda. Turunkan dada atau badan anda secara perlahan hingga hampir menyentuh alas atau lantai.

Setelah itu dilanjutkan dengan mengangkat dada hingga kedua lengan yang sempat tertekuk menjadi lurus lagi. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, lakukan pengulangan hingga 10 kali dari awal gerakan hingga akhir.