10 Cara Gampang Mengecilkan Perut dalam Waktu Sekejap

Minuman yang satu ini jelas wajib hukumnya untuk dihindari jika ingin mengecilkan perut. Jika tidak menghindarinya, minuman ini justru akan membuat kita semakin gemuk.

Soda akan membuat kita merasa lapar dan menginginkan karbohidrat secara terus menerus. Hal ini disebabkan oleh pemanis buatan dalam soda sehingga membuat perut semakin besar dan kita jadi cepat lapar.

© The Daily Meal

Ilustrasi Junk Food di lapangan.

Hindari Konsumsi Junk Food.

Di zaman yang serba instan ini, siapa yang tak pernah mengonsumsi junk food? Selain praktis dan lebih cepat, kebanyakan junk food juga menimbulkan cita rasa yang sangat lezat. Tetapi sepertinya mulai saat ini harus mengeliminasi semua makanan junk food tersebut.

Makanan seperti junk food itu memicu penumpukan lemak pada perut. Sel lemak di perut sangat sensitif terhadap makanan yang tidak sehat. Selain junk food,makanan tidak sehat yang dimaksud adalah makanan yang tinggi kadar lemak dan gula seperti, gorengan, kue manis, dan jenis makanan lain yang diolah dengan menggunakan lemak trans.

© Hello Sehat

Makanan berjenis lemak baik

Konsumsi Makanan Berlemak Baik.

Lemak baik atau lemak tak jenuh dapat dikonsumsi jika ingin mengecilkan perut. Lemak baik bisa membantu kita dalam manajemen berat badan karena peranya dalam regulasi hormone rasa kenyang dan lapar.

Lemak baik atau lemak makanan yang sehat antara lain adalah lemak ikan, lemak alpukat, lemak pada telur, lemak susu, lemak zaitun, lemak mentega, dan keju asli,

© Shutterstock

Ilustrasi Meditasi

Meditasi.

Dengan melakukan meditasi, produksi dari hormon stress kortisol akan menurun. Di sela-sela kesibukan, sempatkanlah melakukan meditasi dalam waktu yang singkat saja, 15 menit misalnya dalam sehari. Sehingga proses penumpukan lemak pada perut akan berkurang perlahan-lahan.

© internet

Olahraga lari.

Hidup Aktif

Cara yang terakhir ini merupakan cara yang paling penting diantara yang lainnya. Kita hidup jangan hanya mengandalkan diet saja, melainkan harus dikombinasikan dengan hidup yang aktif dan juga enerjik. Semakin aktif, semakin tinggi adanya kemungkinan pembakaran lemak.

Terus Ikuti Update Sepak Bola Indonesia dan Olahraga Lainnya Hanya di INDOSPORT.COM