Tak Sampai 1 Jam, Ini 4 Manfaat Menakjubkan dari Jalan Kaki
Perlu Anda ketahui dan dicatat, jika berjalan kaki selama setengah jam itu setara dengan makan 3 batang cokelat hitam atau dark chocolate.
Dan dark chocolate juga diketahui bisa membuat mood seseorang menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Bagaimana bisa? Jadi, orang yang rutin jalan kaki akan mengalami perubahan sistem saraf yang menjadikan suasana hati menjadi lebih baik serta menimbulkan rasa senang.
Turunkan Berat Badan
Contoh transformasi Perut dari gemuk ke six pack.Manfaat inilah yang terbilang sangat penting dari jalan kaki yang pastinya bisa menjadi favorit bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan alias diet.
Dengan berjalan kaki secara teratur, maka bisa membantu untuk meningkatkan respon tubuh kepada insulin.
Hal ini berujung terhadap berkurangnya lemak pada perut. Berjalan kaki bisa menambah metabolisme tubuh dengan membakar kalori tambahan yang umumnya menumpuk menjadi lemak.
Seandainya asupan kalori Anda sehari-hari ternyata banyak, maka berjalan kaki 30 menit setiap hari bisa membakar 200 kalori per minggunya.
Ikuti terus berita tips dan trik berolahraga dari INDOSPORT.COM