5 Makanan yang Wajib Dihindari Setelah Workout

Mungkin Anda ingin terlihat keren, ketika memegangi minuman isotonic saat berjalan, berlari atau jogging di jalan raya. Namun minuman ini tidak disarankan untuk dikonsumsi setelah latihan.

Hal ini dijelaskan oleh Pelatih Kesehatan Nutrisi Amy Wright dari Itsu, bahwa “Kecuali Anda seorang atlet profesional yang berlari marathon, saya sarankan menghindari minuman olahraga karena mengandung gula, pemanis, dan bahan kimia yang tinggi.”

Banyak produk minuman olahraga dipasarkan dengan konsep hidrasi sempurna dan pengisi elektrolit tubuh. Namun Anda bisa menggantinya dengan air kelapa mentah atau smoothie kaya protein yang tidak menngandung bahan-bahan gula untuk meningkatkan gula darah dan energi.

2. Makanan Olahan Asin

Sebagian besar dari Anda menginginkan makan makanan asin selepas berolahraga, karena faktanya Anda kehabisan cairan dan potasium melalui keringat.

Namun alih-alih mengonsumsi keripik, pilihlah camilan seperti pisang sebagai alternatif terbaik untuk menambah kadar kalium di dalam tubuh.