5 Cara Jitu Berolahraga Bagi Penderita Asam Lambung

Olahraga yang cocok untuk penderita asam lambung adalah olahraga ringan, bukan yang berat. Contohnya adalah jalan santai, yoga, bersepeda, atau berenang. Usahakan hindari olahraga seperti muay thai, fitness, dan sebagainya.

Peka akan Reaksi Tubuh

Kepekaan akan reaksi tubuh saat beraktivitas merupakan satu hal yang penting. Termasuk saat berolahraga. Lakukanlah olahraga apapun selain yang disebutkan sebelumnya, namun harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Usahakan untuk bisa melakukannya senyaman mungkin.

Konsultasi dengan Dokter Terlebih Dahulu

Bagi penderita asam lambung, cara yang satu ini sudah pasti harus dilakukan. Saat ke dokter, jangan segan untuk berkonsultasi dengannya mengenai olahraga. Mulai dari obat yang perlu dikonsumsi sebelum olahraga atau saat mengalami sakit. Hal ini sangat penting guna mencegah penyakit yang menyerang jantung.