5 Tips untuk Pemula yang Baru Geluti Olahraga Yoga

Tubuh kita butuh penyesuaian saat memulai suatu hal, termasuk olahraga yoga. Anda mungkin akan mengeluhkan sakit punggung hingga pinggul pegal setelah mengikuti 2-3 kali kelas.

Namun tenang, lama-kelamaan tubuh akan lebih kuat dan tidak merasakan kesakitan serupa. Anda bisa menyetel musik-musik instrumen baik ketika yoga maupun saat sedang rehat.

2. Lakukan dengan perlahan

Banyak kelas yoga berbasis kebugaran yang menerapkan gerakan-gerakan cepat dan berat agar otot semakin kuat. Namun, jika tidak dilakukan dengan berhati-hati Anda justru akan mengalami cedera.

Bersabarlah dalam beberapa minggu pertama dan pilih kelas yang sedikit lebih santai sehingga Anda bisa menyelaraskan pikiran dan tubuh dengan berbagai gerakan di atas matras. Anda juga bisa memanggil instruktur privat untuk beberapa sesi agar latihan yoga berjalan lebih intensif.