5 Workout untuk Dapatkan Tubuh Indah seperti Miss Indonesia 2019

Latihan inti adalah sesi latihan yang bertujuan memperkuat otot-otot tubuh seseorang, terutama punggung bagian bawah dan daerah perut.

Tak hanya mendapatkan bentuk tubuh ideal, Anda juga dapat membantu mencegah cedera punggung bagian bawah bila rutin melakukannya. Lemak di bagian perut pun semakin cepat terkikis.

Latihan Pylos

Latihan ini memungkinkan otot mencapai kekuatan maksimum dalam waktu sesingkat mungkin. Sekilas, latihan Pylos terlihat seperti melakukan lompat tali. Namun yang membedakan adalah dari segi kecepatan serta ketinggian lompatan.

Lakukan latihan dalam 15 set dalam kecepatan bervariasi sehingga semakin menantang. Bergeraklah cepat dan berikan usaha maksimal sehingga Anda mendapatkan hasil yang optimal pula.