5 Workout untuk Dapatkan Tubuh Indah seperti Miss Indonesia 2019

Callisthenics merupakan latihan yang mengadopsi beberapa gerakan senam yang bertujuan untuk mengencangkan setiap bagian tubuh. Tak hanya itu, Anda bisa mendapatkan tubuh yang fleksibel. 

Latihan ini dilakukan berirama dan dengan peralatan minimal. Karena tak membutuhkan konsterasi yang besar, Anda bisa melakukan kegiatan ini sambil bersantai atau menonton TV. 

Latihan Tabata

Jika Anda mengikuti latihan interval, Anda mungkin pernah mendengar yang disebut latihan Tabata. Latihan ini merupakan latihan intensitas tinggi yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung dalam waktu yang singkat.

Dengan melakukan ini, Anda melatih mengaktifkan sistem metabolisme di dalam tubuh, sesuatu yang biasanya tidak dilakukan saat latihan kardio. Lakukan latihan ini selama kurang lebih 10 menit dan dapatkan bentuk tubuh ideal.