Pose Plank 5 Menit, Inul Daratista Bikin Netizen Geleng-geleng Kepala

Sebagaimana diketahui, plank ini sempat menjadi workout paling populer karena memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Manfaat plank misalnya, memperbaiki postur tubuh, mengencangkan otot perut, dan membuat otot lebih fleksibel sehingga Anda bisa bergerak seluwes mungkin tanpa merasa cepat lelah. 

Semakin lama Anda mampu menahan posisi plank, akan semakin baik manfaatnya. Kunci utama agar Anda bisa menahan plank lebih lama adalah lakukan bertahap setiap hari. 

Jangan bernafsu untuk mencoba menahannya langsung dalam waktu lama, terlebih apabila Anda baru memulai mencoba plank.

Bagi pemula, cobalah menahannya dalam waktu singkat dulu. Misalnya 5 detik. Biasakan untuk coba menahan plank dalam 5 detik untuk seminggu pertama kemudian tambah waktu sesuai kemampuan Anda.