Pegang Dada saat Pamer Perut, Gestur Tangan Andrea Dian Bikin Netizen Salfok

Andrea Dian sering membagikan tutorial dan tips terkait hidup sehat dan berolahraga. Baru-baru ini, ia menunjukkan empat gerakan workout wajib yang bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun. 

Dalam video singkat di Instagramnya, Andrea Dian tampil seksi dengan bra sport dan celana hitam. Gayanya kian kece dan sporty dengan sepatu running. 

Ia lantas mempraktikkan empat gerakan workout tersebut dengan semangat, mulai dari bulgarian lunges, hip thrust, tricep dips, dan incline push up. 

Andrea Dian lantas menjelaskan, untuk Bulgarian lunges dan Hip Thrust otot yang bekerja yaitu bagian kaki, dari quads, hamstring, dan glutes. 

Sementara, tricep dips dan incline push up mengoptimalkan bagian upper body, seperti otot dada, tricep, dan bahu. 

Andrea Dian menyarankan netizen untuk mencoba empat gerakan workout ini dalam 10-15 repetisi dan diulang sebanyak 3-4 set, dengan istirahat 30 detik. 

Wanita berusia 36 tahun itu menjelaskan saat di rumah atau gym, ia meningkatkan latihannya dengan beban tambahan. 

Olahraga rutin ditambah pola makan yang benar membuat Andrea Dian memiliki body goals seksi dengan perut rata. 

Sementara itu, untuk latihan perut agar rata seperti Andrea Dian dan Ganindra Bimo, Anda bisa melakukan olahraga yang paling sederhana yaitu sit up. Latihan ini bisa dilakukan di rumah, tanpa perlu ke tempat gym.