16.3K
Shandy Aulia Pamer Bentuk Indah Hasil Pilates, Netizen: Body Goals Idaman!
© shandyaulia/INSTAGRAM
Shandy Aulia salah satu aktris Indonesia yang hobi pilates
Manfaat Pilates
Olahraga pilates yang dilakukan Shandy Aulia merupakan perkembangan dari yoga. Latihan ini bermanfaat untuk menguatkan dan memanjangkan otot.
Selain itu, olahraga pilates juga bermanfaat dalam harmonisasi pengendalian pikiran, tubuh, pengaturan napas, hingga meningkatkan kualitas seks.
Manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh ialah meningkatkan kepadatan tulang, membakar kalori, meredakan sakit punggung, memperkuat otot, mencegah cedera, mengurangi setres dll.