Bumil Panutan! Intip Tips Workout Kehamilan Sehat Ala Jennifer Bachdim

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar ketika memasuki masa kehamilan memang banyak diidam-idamkan oleh sebagian besar perempuan.

Seperti halnya model cantik istri Irfan Bachdim yakni Jennifer Bachdim. Ia menjadi primadona kaum hawa karena bodygoalsnya meski sudah memiliki tiga buah hati.

Tentu saja, bodygoals yang dimiliki Jennifer Bachdim tidak serta merta didapatkannya. Kakak Kim Kurniawan ini memang memiliki hobi melakukan workout.

Meski tengah mengandung anak keempat, Jennifer tetap rutin workout. Tidak hanya untuk menjaga kebugaran tubuhnya, bebarapa gerakan workout juga bermanfaat untuk proses persalinan.

Beberapa orang beranggapan, olahraga ketika hamil dapat membahayakan janin. Ternyata anggapan tersebut tidak terbukti sama sekali.

Menurut Profesor Kebidanan dan Kandungan Universitas New York, Bruce K. Young, tidak ada bukti ilmiah bahwa olahraga dapat menyebabkan keguguran. Malahan, disarankan melakukan workout ringan untuk memperlancar persalinan.

Oleh sebab itu, jika ibu hamil ingin melakukan beberapa gerakan workout, alangkah lebih baik untuk menggunakan alat bantu yang sesuai dengan kondisi masing-masing.

Untuk ibu hamil yang memang sudah rutin berolahraga sebelumnya, tidak masalah untuk melakukan workout seperti sebelum hamil. Dengan catatan, mengurangi workout yang berlebihan.

Sementara itu, bagi ibu hamil yang belum pernah berolahraga, jangan langsung melakukan olahraga berat. Bisa mencoba melakukan gerakan ringan seperti senam dan berjalan santai di treadmill.

Untuk lebih amannya, bisa menggunakan jasa instruktur serta dapat meningkatkan durasi dan intensitas secara bertahap di setiap minggunya.

Sumber: Instagram Jennifer Bachdim