10 Pola Sederhana Hidup Sehat Ala Atlet Profesional

Tips selanjutnya adalah jangan serius sepanjang waktu atau bersikap rileks. Itu disampaikan atlet senam atau gymnastics asal AS, Simone Biles. 

Anda bisa menerapkan ini. Contoh sederhananya adalah beristirahat sebentar dari pekerjaan untuk berjalan-jalan di sekitar taman dekat kantor anda.

Atau anda menghabiskan 15 menit melihat-lihat majalah di toko setempat. Intinya adalah berikan pikiran anda istirahat sejenak dari rutinitas kerja yang melelahkan. 

Tak mau ketinggalan, atlet renang AS, Katie Ledecky juga punya rutinitas positif yang bisa jadikan rujukan yakni tidak khawatir berlebihan dan menikmati hidup atau berbahagia. 

Merasa cemas akan membuat pikiran yang mengkhawatirkan mulai muncul. Hal itu harus dibuang jauh-jauh, sehingga anda dapat berkonsentrasi. 

Jika anda cenderung cemas, cobalah sesuaikan pola pikir Anda. Pikirkan hal lain, sesuatu yang tidak membuat anda stres.

Tips terakhir adalah wajib sarapan. Itu dikatakan atlet voli AS, Misty May-Treanor. 

Jadikan sarapan sebagai prioritas. Apapun itu makanannya, roti, telur dan lainnya anda wajib makan supaya punya energi yang mampu tingkatkan produktivitas. 

Intinya, anda tidak perlu meniru persis apa yang dilakukan oleh para atlet Olimpiade tersebut. Tetapi itu bisa jadi contoh untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Perlu diingat, setiap orang berbeda jadi sesuaikan dengan situasi anda.