6 Olahraga yang Bikin Perkasa dan Tahan Lama di Ranjang

Yoga
Menurut Pete McCall, ahli fisiologi olahraga dilansir dari Everyday Health,
yoga membantu menjaga kelenturan tubuh.

Dengan belajar yoga, anda bisa nyaman saat mencoba berbagai posisi baru saat berhubungan seksual. Itu karena sudah terbiasa dengan berbagai gerakan sulit saat yoga. 

Selain itu, dengan melakukan yoga, kamu akan terlatih untuk mengelola energi, sehingga stamina saat berhubungan seksual bisa lebih terjaga.

McCall menyarankan, saat berlatih yoga fokusnya adalah pose-pose yang melatih otot dasar panggul semisal bow pose, peacock pose dan shoulder stand.

Berenang
Siapa sangka, berenang ternyata dapat
meningkatkan performa dan gairah seksualmu. Itu karena gerakannya melatih ketahanan tubuh, meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh.

Pete McCall, ahli fisiologi olahraga menyampaikan, berenang setidaknya tiga kali seminggu selama 30 menit bisa meningkatkan daya tahan seksual.

Angkat Beban
Pete McCall, ahli fisiologi olahraga
mengatakan, angkat beban dapat membantu tubuh pria memproduksi hormon testosteron yang menjadi pemicu gairah seksual.

Jika dipadukan dengan push-up, sit-up, dan crunches, latihan ini dapat menguatkan otot dada, perut, dan bahu sehingga meningkatkan stamina dalam berhubungan seksual.