Tips Olahraga 30 Menit demi Body Indah seperti Gulzhan Nakipova

INDOSPORT.COM - Atlet Jiu-Jitsu wanita asal Kazakhstan, Gulzhan Nakipova ternyata memiliki tips khusus demi memiliki tubuh indah seperti sekarang ini.

Melalui akun instagramnya, atlet berusia 27 tahun itu membagikan tips olahraga yang ia lakukan 30 menit setiap hari untuk menjaga bentuk tubuh idealnya.

Mengenakan pakian olahraga berwarna abu-abu, Nakipova melakukan beberapa gerakan olahraga seperti lompat tali dan jump squat.

“Latihan ringan di pagi hari sebelum beraktivitas berat. 30 menit latihan conditioning untuk kardio dan kekuatan,” tulis atlet cantik tersebut di postingan instagramnya. 

Wanita kelahiran Kota Almaty itu memang kerap membagikan tips dan trik workout kepada para penggemarnya, untuk bagaimana menjaga tubuhnya agar tetap bugar dan ideal.

Tidak hanya terkenal karena memenangkan berbagai pertandingan Jiu-Jitsu, Nakipova menjadi idola banyak kaum pria karena tubuhnya yang seksi serta berwajah rupawan.

Latihan conditioning sendiri merupakan kegiatan olahraga untuk melatih kekuatan otot dan pernapasan. Dengan gerakan simpel namun berulang, bentuk tubuh indah pun bisa dicapai asal dilakukan secara rutin.