Peragakan Split, Andrea Dian Akui Belum Sempurna

INDOSPORT.COM - Aktris kondang, Andrea Dian mengaku belum sempurna saat mencoba peragakan senam lantai, split. 

Andrea Dian dikenal sebagai selebritis yang gemar berolahraga. Bersama suami tercinta, Ganindra Bimo, ia sering berbagi tips workout melalui akun Instagram yang diikuti oleh lebih dari satu juta followers. 

Kali ini, ia kembali membagikan momen latihannya lewat fitur Insta Story di Instagram. Mengenakan bra sport dipadu legging, Andrea tampak lakukan posisi split. 

Namun, ia mengaku belum sempurna. Ya, kedua kaki Andrea memang belum sepenuhnya menempel ke lantai.

"Ini kurang ke depan ya ternyata, sama kakinya belum on point. Masih nggak sempurna," tulis Andrea pada unggahannya.

Posisi split atau merentangkan kedua tungkai dapat dilakukan dengan baik jika sendi dan otot-otot pinggul Anda sudah cukup lentur. 

Anda bisa melakukan posisi ini dengan berlatih peregangan secara ekstensif dan teratur. Posisi ini bisa Anda kuasai dalam waktu yang relatif singkat, tergantung berapa lama Anda melakukan peregangan dan seberapa lenturnya tubuh Anda saat mulai berlatih split.

Tips melakukan split yaitu mengenakan pakaian nyaman dan sesuai, menyiapkan matras, melakukan pemanasan atau peregangan untuk menghindari cedera otot.