Self Healing, Menyembuhkan Luka Batin dengan Berolahraga

INDOSPORT.COM - Apakah Anda pernah mengalami perasaan cemas, sedih, atau gelisah karena gagal dalam suatu hal? Jika pernah, berarti Anda perlu melakukan self healing.

Dikutip dari sehatq, self healing adalah proses pemulihan yang umumnya terjadi akibat dari gangguan psikologis, trauma, dan semacamnya.

Hal tersebut karena adanya luka batin masa lalu yang disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain.

Secara lengkap menurut ilmu psikologi, self healing adalah proses penyembuhan yang hanya melibatkan diri sendiri untuk bangkit dari penderitaan yang pernah dialami dan memulihkan diri dari luka batin.

Self healing bisa dilakukan dengan cara olahraga secara rutin. Manfaatnya dapat membantu mengeluarkan energi negatif dari dalam tubuh.

1. Berolahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang tidak hanya memperkuat fisik saja. Tetapi berdasarkan penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat membantu seseorang lebih cepat pulih dari luka batin.

Dengan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki suasana hati.

Mulailah berolahraga dari mulai olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau olahraga yang dapat dilakukan di rumah. Melakukan olahraga favorit kita juga dapat membantu dalam melakukan self healing.

Penulis: Dharmajati Yusuf Fadli.