Pose Plank 5 Menit, Inul Daratista Bikin Netizen Geleng-geleng Kepala

INDOSPORT.COM - Penyanyi dangdut sekaligus pegiat olahraga, Inul Daratista, menunjukkan pose plank selama 5 menit sehingga tubuh bugarnya bikin netizen geleng-geleng kepala. 

Inul Daratista sudah lama menekuni senam yoga. Istri Adam Suseno itu selalu meluangkan waktunya untuk latihan di rumah.

Inul memulai latihan yoga dari gerakan-gerakan sederhana, seperti mountain pose, triangle pose, tree pose, dan plank pose. Namun, ia kini sudah menguasai beberapa gerakan ekstrem. 

Berkat melakukan yoga, Inul Daratista kini memiliki tubuh berotot namun tetap lentur. 

Baru-baru ini, melalui akun Instagramnya, Inul Daratista membagikan potret saat melakukan sikap atau pose plank. 

Tanpa goyah dan terlihat kuat, wanita berusia 43 tahun itu melakukan plank selama lima menit hingga tangan berotot dan perut six packnya kelihatan. 

"Garis lurus. Lima menit cukuplah. Cukup puyeng maksudnya," tulis Inul Daratista pada keterangan unggahannya. 

Melihat aksi Inul Daratista melakukan pose plank, netizen auto heboh. 

"Lama amat mbak sampai 5 menit," tulis pemilik akun @sriessetomo

"Wauuu keren banget," tulis pemilik akun @syariah848

"Aku semenit aja udah loyo bund," tulis pemilik akun @mamalovelymama's

"Plank yang sempurna," tulis pemilik akun @putridaffa14

"MasyaAllah, kuat banget bun, saya maksimal cuma bisa 1 menit doang," tulis pemilik akun @trisnibrahmada

1. Manfaat Plank

Sebagaimana diketahui, plank ini sempat menjadi workout paling populer karena memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Manfaat plank misalnya, memperbaiki postur tubuh, mengencangkan otot perut, dan membuat otot lebih fleksibel sehingga Anda bisa bergerak seluwes mungkin tanpa merasa cepat lelah. 

Semakin lama Anda mampu menahan posisi plank, akan semakin baik manfaatnya. Kunci utama agar Anda bisa menahan plank lebih lama adalah lakukan bertahap setiap hari. 

Jangan bernafsu untuk mencoba menahannya langsung dalam waktu lama, terlebih apabila Anda baru memulai mencoba plank.

Bagi pemula, cobalah menahannya dalam waktu singkat dulu. Misalnya 5 detik. Biasakan untuk coba menahan plank dalam 5 detik untuk seminggu pertama kemudian tambah waktu sesuai kemampuan Anda.