Bumil Panutan! Intip Tips Workout Kehamilan Sehat Ala Jennifer Bachdim

INDOSPORT.COM – Istri bintang Persis Solo, Irfan Bachdim yakni Jennifer Bachdim membagikan tips workout kehamilan di media sosial Instagram pribadinya.

Pemilik nama asli Jennifer Jasmin Kurniawan ini dikenal masyarakat luas ketika masih berstatus sebagai kekasih pemain bintang andalan timnas Indonesia, Irfan Bachdim.

Kini, Irfan Bachdim dan Jennifer Bachdim telah dikaruniai tiga buah hati hasil pernikahan mereka pada 2011 lalu, yakni Kiyomi Sue, Kenji Zizou serta Kiyoji Kaynen.

Semakin bertambah kebahagiaan mereka, model cantik kelahiran Jerman itu diketahui tengah hamil anak keempat serta usia kandungannya telah memasuki bulan ketujuh.

Berbeda dari ibu hamil kebanyakan, Jennifer Bachdim malah asyik melakukan workout jelang persalinannya. Hal ini diketahui melalui unggahan instagram ibu tiga anak itu.

Dalam unggahannya itu, netizen turut mengomentari bodygoals Jennifer Bachdim, padahal dirinya tengah berbadan dua. Bukan tanpa sebab, kakak Kim Kurniawan ini selalu menjaga pola makan dan rutin olahraga.

“Wiih lama gak liat instagramnya Mom Jen (Jennifer), eh hamil anak keempat ternyat. Selamat hot mommy kece suka banget lihat bodynya. Tiap abis lahiran kembali bodygoals keren,” tulis @naf***.

Tak hanya membagikan workout kehamilan, Jennifer turut membagikan tips-tips kepada followers instagramnya yang ia tuangkan pada caption.

Mengenakan setelan sporty dengan crop top berwarna putih serta leging cream, istri Irfan Bachdim itu tampak bersemangat melakukan aktivitas workoutnya meski memasuki usia hamil tua.

Tentu saja, karena Jennifer sendiri merupakan selebriti penggiat olahraga. Meski berbadan dua, ia tak pernah absen untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

1. Workout Aman untuk Ibu Hamil

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar ketika memasuki masa kehamilan memang banyak diidam-idamkan oleh sebagian besar perempuan.

Seperti halnya model cantik istri Irfan Bachdim yakni Jennifer Bachdim. Ia menjadi primadona kaum hawa karena bodygoalsnya meski sudah memiliki tiga buah hati.

Tentu saja, bodygoals yang dimiliki Jennifer Bachdim tidak serta merta didapatkannya. Kakak Kim Kurniawan ini memang memiliki hobi melakukan workout.

Meski tengah mengandung anak keempat, Jennifer tetap rutin workout. Tidak hanya untuk menjaga kebugaran tubuhnya, bebarapa gerakan workout juga bermanfaat untuk proses persalinan.

Beberapa orang beranggapan, olahraga ketika hamil dapat membahayakan janin. Ternyata anggapan tersebut tidak terbukti sama sekali.

Menurut Profesor Kebidanan dan Kandungan Universitas New York, Bruce K. Young, tidak ada bukti ilmiah bahwa olahraga dapat menyebabkan keguguran. Malahan, disarankan melakukan workout ringan untuk memperlancar persalinan.

Oleh sebab itu, jika ibu hamil ingin melakukan beberapa gerakan workout, alangkah lebih baik untuk menggunakan alat bantu yang sesuai dengan kondisi masing-masing.

Untuk ibu hamil yang memang sudah rutin berolahraga sebelumnya, tidak masalah untuk melakukan workout seperti sebelum hamil. Dengan catatan, mengurangi workout yang berlebihan.

Sementara itu, bagi ibu hamil yang belum pernah berolahraga, jangan langsung melakukan olahraga berat. Bisa mencoba melakukan gerakan ringan seperti senam dan berjalan santai di treadmill.

Untuk lebih amannya, bisa menggunakan jasa instruktur serta dapat meningkatkan durasi dan intensitas secara bertahap di setiap minggunya.

Sumber: Instagram Jennifer Bachdim