Untuk kaum hawa, mahkota paling berharga ialah bagian miss v. Bagian paling sensitif untuk kaum hawa ini perlu dijaga kebersihan dan untuk mereka yang sudah berumah tangga, miss v yang kencang akan menambah harmonis dengan sang suami.
Menariknya, ada salah satu gerak di olahraga senam yang ternyata membuat miss v menjadi lebih kencang meski sudah berumah tangga dan memiliki buah hati.
Di kalangan kaum hawa, melatih otot vagina dikenal dengan latihan kegel. Latihan ini mengontrol otot pada aliran urine selama orgasme. Kondisi ini tentu membuat area genital lebih sehat.
Latihan senam kegel ternyata diyakini banyak dokter hampir sama manfaatnya dengan obat kuat herbal. Seperti dilansir dari doktersehat.com, senam kegel bisa membuat daya cengkram miss v jadi lebih kuat.
Lantas bagaimana cara melakukan senam kegel?
Ternyata caranya cukup mudah, latihanya hampir sama dengan saat menahan buang air kecil. Jika saat menahan buang air kecil, terasa ada gerakan otot, itulah otot miss v. Latihan kegel dimulai dengan cara sederhana seperti itu.
Untuk lebih rincinya, gerakan senam kegel terdiri dari beberapa gerakan seperti hip abduction, stability ball reverse curl, kickback leg curl, dan hip abduction.
Empat gerakan tersebut diatas secara garis besar berfungsi untuk mengencangkan miss v, perut samping serta bagian paha dalam.
Penasaran dengan empat gerakan tersebut diatas, berikut videonya:
hip abduction
stability ball reverse curl