Tips Meminimalisir Kemungkinan Cedera Akibat Olahraga Kalistenik

1. Tidak Memaksa Diri

Cara pertama yang dibagikan Teuku Aufra Maretto untuk meminimalisir cedera akibat olahraga kalistenik adalah agar tidak memaksan diri dalam berlatih.

Semisal diri sendiri belum mampu melakukan gerakan A, sebaiknya jangan dipaksa. Tips yang pertama ini secara langsung mengajarkan Anda untuk menghilangkan rasa gengsi serta tidak menyimpan rasa malu untuk terus belajar dan bertanya.

2. Sesuaikan Level Kemampuan

Selanjutnya ialah Anda dianjurkan untuk terlebih dahulu menurunkan tingkat kesulitan gerakan dan sesuaikan dengan level kemampuan Anda.

Aufra mengibaratkan tips kedua ini seperti ketika seseorang sedang belajar pelajaran matematika.

Singkatnya, Anda disarankan untuk mempelajari gerakan olahraga kalistenik secara bertahap.

3. Jadwalkan Program Latihan

Memiliki program latihan yang apik dikatakan Aufra juga bakal sangat membantu meminimalisir terjadinya cedera saat tengah melakukan kalistenik.

Tak hanya menentukan jadwal, konsistensi juga merupakan kunci utama agar Anda tetap bisa rutin melakukan latihan kalistenik secara teratur.