Tak Banyak yang Tahu, Ini 4 Manfaat Renang Bagi Wanita

Ketika Anda menyelam, oksigen menjadi hal yang sangat langka dan berharga. Maka tubuh Anda akan beradaptasi untuk menggunakan oksigen agar lebih efisien.

Selain itu paru-paru belajar untuk mengambil lebih banyak udara segar dengan setiap napas, dan mengeluarkan lebih banyak karbon dioksida saat membuang napas.

Sebuah penelitian di Jurnal Fisiologi dan Farmakologi India bahkan menemukan bahwa perenang memiliki volume tidal yang lebih baik (jumlah udara yang bergerak masuk dan keluar dari paru-paru saat bernapas santai) dibandingkan dengan pelari.

Mengatasi Rasa Stres

Sementara hormon endorfin yang dihasilkan dari aktivitas olahraga akan menyingkirkan rasa stres yang Anda rasakan, dan kegiatan renang mampu memberikan efek bahagia.

Berendam dalam air menumpulkan jumlah informasi sensorik yang membombardir tubuh Anda, membantu menimbulkan perasaan tenang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Pain Research & Management.