Tak Banyak yang Tahu, Ini 4 Manfaat Renang Bagi Wanita

INDOSPORT.COM – Aktivitas berenang bukanlah hanya sebagai wahana permainan air saja. Namun olahraga ini ternyata memiliki banyak manfaatnya khususnya bagi kaum hawa.

Biasanya kebanyakan orang hanya mengetahui bahwa renang merupakan hal yang menyenangkan dan menghilangkan rasa stres saja.

Menurut pelatih renang dan triathlon, sekaligus pemilik Tailwind Endurance di New York, Earl Walton, olahraga renang bisa memberikan dampak menghambat penuaan dini dan memberikan rasa senang.

Lalu apa saja sih manfaat renang bagi wanita? Dikutip dari Fitness Magazine, INDOSPORT merangkum 4 manfaat dari cabang olahraga air tersebut, berikut ulasannya.

1. Bagus untuk Kesehatan Paru-paru

Ketika Anda menyelam, oksigen menjadi hal yang sangat langka dan berharga. Maka tubuh Anda akan beradaptasi untuk menggunakan oksigen agar lebih efisien.

Selain itu paru-paru belajar untuk mengambil lebih banyak udara segar dengan setiap napas, dan mengeluarkan lebih banyak karbon dioksida saat membuang napas.

Sebuah penelitian di Jurnal Fisiologi dan Farmakologi India bahkan menemukan bahwa perenang memiliki volume tidal yang lebih baik (jumlah udara yang bergerak masuk dan keluar dari paru-paru saat bernapas santai) dibandingkan dengan pelari.

Mengatasi Rasa Stres

Sementara hormon endorfin yang dihasilkan dari aktivitas olahraga akan menyingkirkan rasa stres yang Anda rasakan, dan kegiatan renang mampu memberikan efek bahagia.

Berendam dalam air menumpulkan jumlah informasi sensorik yang membombardir tubuh Anda, membantu menimbulkan perasaan tenang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Pain Research & Management. 

2. Membuat Lebih Awet Muda

Berenang dipercaya bisa memberikan efek tampak awet muda dan kulit terlihat lebih segar serta bersinar. Orang yang rajin melakukan aktivitas ini dipercaya terlihat 20 tahun lebih muda menurut penelitian dari Indiana University.

Para ilmuwan mengatakan bahwa, bahkan sampai usia menginjak angka 70 tahun, berenang bisa memengaruhi tekanan darah, kadar kolesterol, kinerja kardiovaskular, kesehatan sistem saraf pusat, fungsi kognitif, massa otot, dan kimia darah yang membuat Anda terlihat lebih muda.

Meningkatkan Kecerdasan

Aliran darah ke otak meningkat hingga 14 persen ketika menyelam ke dalam air, menurut sebuah studi Journal of Physiology.

Para peneliti percaya bahwa tekanan air pada rongga dada mungkin ada hubungannya dengan tingkat kecerdasan. Menurut mereka latihan olahraga air mampu meningkatkan aliran darah ke otak lebih baik.