Kiper atau penjaga gawang terkadang perannya sering dipandang sebelah mata. Sebab kiper hampir setiap saat tidak terlibat aktif dalam proses terjadinya gol bagi tim yang dibela.
Tapi untuk menjadi kiper sesungguhnya sama rumitnya dengan pemain-pemain yang berada di posisi lainnya. Kiper wajib bermain dengan baik dan harus memiliki komunikasi yang baik dengan pemain yang ada di depannya. Hal itu bertujuan untuk membuat lini pertahanan tidak mudah ditembus lawan.
Selain itu seorang kiper merupakan pemain yang paling berpeluang untuk dengan mudah mengalami cedera jika tidak melakukan latihan yang benar terkait cara menjatuhkan diri untuk menghalau bola.
Oleh sebab itu, menguasai teknik menjatuhkan diri yang benar akan membuat peluang cedera jauh lebih sedikit. Lantas bagaimana cara kiper dalam melakukan latihan dasarnya dalam menghalau bola dengan menjatuhkan diri?