141.9K
5 Latihan Dasar untuk Menjadi Kiper
Latihan yang dapat dilakukan sendiri
Salah satu hal yang paling penting bagi seorang kiper untuk belajar dengan benar adalah cara menjatuhkan diri. Dengan teknik menjatuhkan diri yang benar, peluang menderita cedera akan jauh lebih sedikit.
Untuk mengasah kemampuan menjatuhkan diri dapat dilakukan dengan meletakan bola di depan kotak enam yard yang berada di dalam kotak penalti.
Setelah itu letakkan tangan Anda di tiang jauh, kemudian ambil dua langkah ke samping dan jatuhkan diri ke arah bola. Ini akan membuat Anda dalam posisi menyerang ke arah bola dan belajar untuk menjatuhkan diri dengan benar.
Ketika Anda merasa nyaman dengan itu, tambahkan bola lagi untuk melompati, dan sebagainya. Setelah satu sisi nyaman, beralih ke sisi lain dan jatuhkan diri dengan cara lain.