Tips Puasa di Bulan Ramadan dari Eks Liga Inggris yang Pernah Trial di Persija

Sedangkan saat sahur, Nathan memberikan tips dengan makan satu jam sebelum salat subuh. Makanan yang dimakan pun tidak berat, yakni hanya semangkuk bubur dengan pisang iris. Kedua makanan tersebut merupakan sumber karbohidrat, yang dapat memberikan energy ketika menjalani puasa di siang hari.

"Salat subuh biasanya dilakukan sebelum matahari terbit: biasanya jam empat pagi, jadi saya bangun jam tiga pagi lalu makan semangkuk bubur dan pisang iris,” tambahnya.

“Keduanya merupakan sumber karbohidrat dan memberikan saya energi yang pelepasannya dilakukan secara perlahan. Keduanya juga memberikan saya tenaga yang saya butuhkan untuk latihan atau untuk menjalani pertandingan,” tutupnya.