5.4K
4 Teknik Workout ala Istri John Terry untuk Jaga Keindahan Tubuh
Gerakan Body Workout Toni Terry
3. Core
Toni memperlihatkan gerakan core workout yang berpusat pada kekuatan perut, melibatkan gerakan plank, bicycle cruches, dan lainnya.
Setiap gerakan dilakukan selama 30 detik dengan 10 detik istirahat di setiap akhir gerakan. Masing-masing gerakan diulang sebanyak 3 kali sebanyak 3 set.
4. Upper Body Strength
Toni memamerkan kemampuan angkat beban guna melatih otot lengan. Ia menggunakan 3 jenis angkatan beban yang berbeda pada gerakan yang berbeda pula.
Kekuatan lengan yang dilatih tidak hanya berfokus kepada bisep dan trisep. Toni juga melatih otot bahu melalui gerakan push up.
3 Transportasi Canggih yang Akan Dipakai di Asian Games 2018
Terus Ikuti Berita Sepak Bola dan Olahraga Lain Serta Serba-serbi Asian Games 2018 di INDOSPORT.