4 Gerakan Workout bersama Pasangan ala Toni dan John Terry

Plank dan Crunch

Pada plank dan crunch otot yang bekerja adalah perut dan punggung. Anda dan pasangan dituntut untuk kembali sejajar dengan posisi lutut ditekuk.

Langkah pertama plank dan crunch adalah pastikan paha anda dalam posisi lurus bak papan. Usahakan posisi anda tetap sejajar dengan pasangan.

Setelah itu, selagi anda dalam posisi lutut ditekuk, minta pasangan Anda untuk mengangkat tubuh mereka. Kemudian, minta pasangan untuk kembali melakukan posisi papan (dengan lutut ditekuk) dan lakukanlah sit-up.

Gerakan Keliling Dunia 

Gerakan ini cukup sederhana. Anda hanya perlu duduk berhadapan dengan pasangan. Meluruskan kaki dan menempelkan kaki anda ke kaki pasangan.

Setelah itu, angkat kaki Anda dan pasangan ke atas lalu lakukan gerakan memutar beberapa kali. Anda juga bisa mengubah arah.

Perlu diingat, Anda tetap harus menjaga kaki agar tetap lurus dan tanpa membungkuk.