INDOSPORT.COM - Pemain West Ham United, Pablo Zabaleta, dengan murah hati membagikan sejumlah tips menjaga kesehatan dan pola hidup sehat kepada khalayak saat memperingati Hari Diabetes Sedunia yang jatuh pada hari Rabu (14/11/18) kemarin.
Seperti manusia pada umumnya, aktivitas Zabaleta sehari-hari juga tidak berbeda jauh dengan orang lain. Namun sebagai seorang atlet, pemain asal Argentina tersebut tentu lebih mengerti cara menjaga tubuh ketimbang orang awam.
“Saya tahu bahwa terkadang orang-orang susah (berolahraga) karena mereka harus bekerja hingga berjam-jam lamanya. Mereka biasanya kelelahan dan ingin segera pulang ke rumah,” ucap Zabaleta, seperti dikutip dari Daily Mirror.
“Akan tetapi, kita bisa melakukan jalan santai selama 20 menit atau 30 menit bersama istri atau keluarga Anda akan sangat bermanfaat,” katanya lagi.
Menurutnya, orang-orang dapat melakukan olahraga ringan tersebut selama dua atau tiga kali seminggu secara rutin untuk menjaga tubuhnya tetap bugar.
Diabetes sendiri merupakan salah satu penyakit yang memiliki banyak penderita di dunia. Selain merupakan penyakit yang mungkin diturunkan, diabetes juga sangat mengancam bagi mereka yang tidak menjaga pola hidupnya dengan baik, terutama terkait asupan makanan dan minuman sehari-hari.
Eks pemain Manchester City tersebut pun juga memberikan sejumlah tips bagaimana menjalankan pola hidup sehat yang pastinya akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah mengurangi atau bahkan menghindari makanan-makanan tertentu yang dapat merusak tubuh jika dikonsumsi terus-menerus.
“Jika Anda ingin makan pizza dengan teman atau keluarga satu kali seminggu, itu tidak apa-apa. Akan tetapi, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat setiap hari demi Anda sendiri, keluarga, dan orang-orang sekitar Anda.”
Ikuti Terus Berita Sepak Bola dan Berita Olahraga Lainnya Hanya di INDOSPORT.COM