Berebut Bola dengan Pria di Atas Lapangan, Intan Saumadina Malah Ketagihan

Melihat Intan Saumadina gemar olahraga seperti sepak bola, tahukah Anda sebetulnya sepak bola memiliki banyak manfaat bagi wanita?

Beberapa manfaat bermain sepak bola bagi wanita diantaranya adalah:

1. Meningkatkan Kesehatan Sistem Kardiovaskular

Dari studi yang dilakukan di Denmark pada tahun 2010, wanita yang rutin bermain sepak bola selama 14 minggu maka akan merasakan manfaat peningkatan kesehatan pada sistem kardiovaskular sebesar 15%.

Peningkatan kesehatan ini disebabkan karena sepak bola mengharuskan wanita untuk berlari dengan interval. Lari jenis ini terbukti lebih baik untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Meningkatkan Massa Otot

Jika seorang wanita rutin melakukan olahraga sepak bola dua kali dalam seminggu, dengan durasi minimal satu jam, maka dapat meningkatkan massa otot dalam tubuh terutama kaki.

Jumlah kapiler per serat otot meningkat sebesar 18% dan aktivitas enzim metabolisme glukosa dan lemak masing-masing meningkat sebesar 11% dan 9% persen.

3. Mengurangi Lemak Tubuh

Manfaat ketiga yang paling banyak dicari oleh kaum wanita adalah mengurangi lemak tubuh. Bermain sepak bola akan membantu mengurangi lemak tubuh terutama di bagian bawah.

Sepak bola memudahkan wanita untuk mengurangi lemak tubuh bagian bawah seperti paha, betis, dan bokong.

Sepak bola dianggap lebih efektif dalam mengurangi lemak karena mengharuskan pemainnya untuk kadang bergerak lambat dan tiba-tiba diharuskan bergerak cepat.

Jadi, tak salah jika Intan senang bermain sepak bola meskipun harus bersimbah keringat. Selain gemar bermain bola, diketahui Intan juga penggemar berat Manchester City.