Puasa, Rizky Ridho Punya Tips Jitu untuk Jaga Cairan Tubuh

INDOSPORT.COM - Saat ini umat muslim tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan yang dimulai sejak pertengahan April 2020, termasuk pemain muda klub Liga 1, Persebaya Surabaya, Rizky Ridho.

Selama Ramadan tidak banyak hal yang berubah, kegiatannya sebagai pemain sepak bola masih sama. Latihan di tengah pandemi Covid-19 pun tetap dia lakukan seperti arahan tim pelatih Bajul Ijo.

Hanya saja selama bulan Ramadan, Rizky Ridho mengaku ada sedikit perubahan dari pola makannya. Ya, selama dia berpuasa, secara otomatis banyak cairan tubuh yang berkurang. 

Oleh sebab itu, dia memaksimalkan meminum air pada saat sahur dan buka puasa.

"Minumnya juga air hangat, jahe hangat dan kurangi minum es," kata Rizky Ridho pada Jumat (01/05/20).

Meskipun sedikit sulit di awal, dia yakin jika dilakukan dengan konsisten, perubahan itu bisa dia lakukan. Pasalnya, dia sendiri menyadari jika saat ini ia sudah menjadi pemain profesional.

"Saya harus lebih disiplin menjaga kondisi. Tentu punya tanggung jawab lebih, karena sekarang menjadi pemain Persebaya," ungkapnya lagi. 

Sementara itu, kegiatan lain yang tengah dilakukan Rizky Ridho adalah membantu kakaknya berjualan ayam potong di pasar. Dia tak risau dengan kegiatannya semata-mata untuk membantu keluarga dan mengisi waktu libur.