Resep Bugar Ala Bek Senior Persipura Jayapura

INDOSPORT.COM - Salah seorang pemain senior Persipura Jayapura, Ricardo Salampessy punya cara sendiri untuk menjaga kebugarannya agar tetap tampil prima di atas lapangan hijau diusia yang tak muda lagi.

Ricardo mengaku, untuk menjaga staminanya tetap bugar dan bisa bertahan lama saat hendak menjalani pertandingan, ia melakukan istirahat yang cukup sembari mengkonsumsi vitamin.

Kata Erik, sapaan akrabnya, cara seperti itu sudah lazim dilakukan oleh sejumlah pesepakbola maupun atlet senior lainnya.

"Tidak banyak resep yang saya punya untuk menjaga kebugaran, saya hanya melakukan hal yang harus dilakukan oleh para atlet senior pada umumnya, yakni istirahat yang cukup dan mengkonsumsi vitamin, pola hidup juga lebih diperhatikan, tidak kayak waktu muda. Karena proses recovery yang lama sehingga istirahat menjadi hal penting bagi saya agar bisa tetap bugar seperti sekarang ini," ungkapnya kepada wartawan, Jumat (16/04/21).

Selain itu, dirinya mengaku, selama kompetisi vakum karena pandemi Covid-19, ia tetap menjalani aktivitas yang tak jauh-jauh dari lapangan hijau, seperti bermain di turnamen sekelas tarkam.

"Persiapan yang saya lakukan sebelum kembali bersama tim yah saya tetap tidak jauh dari lapangan hijau dan saya coba menjaga kebugaran walaupun tidak maksimal tapi setidaknya biar tidak kaku lagi," terangnya.

1. Performa Persipura Kian Meningkat

Skuat Persipura Jayapura kian mengalami peningkatan setelah menjalani persiapan selama empat pekan di Kota Jayapura. Kesiapan skuat Persipura sudah mencapai progres sekitar 40 hingga 50 persen.

Pelatih Persipura, Jacksen Tiago mengatakan, perkembangan timnya kini sudah signifikan. Walaupun ia menilai masih terdapat sejumlah kekurangan yang perlu dibenahi.

"Dari aspek persiapan progres kita sudah sangat signifikan. Progresnya sangat baik, dari aspek endurance juga ada peningkatan sangat signifikan. Kita masih kurang di aspek power karena belum masuk materi latihan strength," kata Jacksen.

Juru taktik berkebangsaan Brasil ini mengaku optimis timnya bisa terus berkembang di sisa waktu persiapan jelang menghadapi babak play off Piala AFC.

"Tiap hari kita bisa berkembang dan selalu ada ruang untuk berkembang. Bagi saya, menemukan kesempurnaan itu selalu ada ruang, kita bisa mencapai level tinggi lagi kalau kita mau maju," ungkapnya.